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ぷっら

妹の焼いたシナモンロール。

本場フィンランドの方が紹介されていたレシピで生地を作ったそうで、
生地にはカルダモンが入り、爽やかなんですと。
カルダモン、最近バナナケーキを焼く時に使いますが、
ぐんと風味が大人っぽくなる。

バナナ…お、思い出した…。
冷蔵庫に眠っているやつらがいた!
オリーブオイルを使ってバナナケーキを焼きましょ。
小豆も昨夜から浸してあるので圧力鍋で煮て白玉ぜんざいに~。

月末まで、引きこもり仕事が続く。
家の中でメリハリつけねば~。

今日は二日ぶりにお日様を浴びて朝の散歩ができたダナ。
前足ザンギリカットですが…(笑)、
ゴミが毛に巻き込まれないようになってブラッシングが楽~♪

今日もがんばりましょー!






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こんなセミナーがあります!

3名のパーソナルトレーナーの方が講師です。
新井みちこ先生は、ポテンシャルの先生でもあります♪

ジムやクラブに行くほどの気はしないけれど(私だ^^)、
何かカラダを動かしたい~、
そして自宅でもできるものがいい!という方には、
嬉しいセミナーではないかなと思います。

我が家も、このままいくとbossがますますおっさん化してくるので、
ちとがんばって締めてもらおうか――と、誘っております!

カラダって、なまけてしまうとなまけっぱなし。
どこかで「よぉし!」とエンジンをかけてあげると
動くのが面倒じゃなくなるんですよね。

カラダにその機会を、作ってあげませんか?!

*********************************************************

~HAPPYカラダセミナー 実技編!~
『夏に向けてのカラダ作り!!』


夏には、海へ行ったり、山に登ったり、旅行をしたりと楽しい計画がめじろ押し!
しかし、どこに行くにも、まずは体力が必要です。

さらに、身体に痛みがあっては、せっかくの旅行の楽しみも半減してしまいます。
夏に向けてのあなたの目標は何ですか?

この夏は、Tシャツをきれいに着こなしたい!
この夏を元気よく、パワフルに、思う存分楽しみたい!

など・・・あなたのこの夏を「元気よく」、「パワフルに」、「美しく」楽しむためのカラダを
今から一緒に準備しましょう。

日頃、スポーツクラブなどで活躍している3名のトレーナーが、
あなたのカラダづくりをサポートします。

① 痛みのないカラダ!機能性向上エクササイズ
② お腹とお尻!引き締めエクササイズ
③ 運動神経向上!バランスエクササイズ

【日時】  2010年5月30日(日)  
      受付9:30-
      プログラム9:45-11:45

【会場】  なかのZERO本館B2 多目的練習室  (中野駅より徒歩7分)

【受講料】 3000円(1名様)
      (お友達やご夫婦で参加の方は2名様5000円!)

【持ち物】 シューズ・バスタオル(床に敷いて使います)・運動しやすいウエア

【定員】 15名

【締め切り】 5月28日(金)

【申込先】 IMPROVE ホームページ(携帯からもご覧になれます)
       http://improve.p-kit.com/
      ホームページ内 問い合わせ
       http://www.p-kit.com/usermail/index.php?id=46520
     
 メール ★を@に変えてください。 improve.bypt★gmail.com

【講師】 古山慶太 内藤亮太 新井みちこ
GW終了。

休み明け提出の仕事があったので、
早速仕事再開してました。

昨日はいつもの散歩道。

公園1

流れがあると涼しそう。
散策する人たちは足を止めて見入る。

街の中ではダナは日陰を歩き、
日向はbossに抱っこしてもらう。

下りて歩きたくて、
ビチビチカラダをよじって
後足でbossのお腹を蹴飛ばしていた。
まるでイキのいい魚である。

足が短いから路面と近いわけで、
路面からの反射熱があるし、
毛が茶黒だからすぐカラダが熱くなる。
熱中症に要注意な季節がやってきました~。

散策

帰りはチョコレートケーキが美味しいというカフェがお休みで、
テイクアウトはまた次回。


犬の薬膳ごはんの試食リゾットをベースに、
火を通したプチヴェール、アスパラ、トマト、
すりごまとかつおぶし出汁をプラス。
(エゴマたらりを忘れました。)
朝の散歩。

朝日も雲の中に隠れており、
出てきそうで出てこない。

思いっきり涼しくて
くしゃみ連発でした。
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